O pior de tudo é que por mais tempo que durma-mos no dia seguinte acordamos sempre com sono e com falta de energia por isso para hoje decidi fazer um post para saltar da cama com energia,espero que vos ajude e com este post encerro os posts relativos ao regresso ás aulas.
Toma um duche quente e frio- Para acordares mais rapidamente. Toma um duche alterna entre água fria e água quente de 30 em 30 segundos. Pode te custar um bocado a habituar-te mas vale a pena porque a diferença de temperatura choca o organismo de tal maneira que ele parece voltar a nascer e tu ficas com energia para dar e vender.
Dorme a sesta- Para mim não resulta porque se não de noite não durmo mas se te sentires cansada e com falta de energia dorme uma sesta quando chegares das aulas.
Faz alongamentos- Por vezes é impossível ir até ao ginásio por isso bastam alguns alongamentos bem feitos para potenciar a circulação sanguínea e consequentemente despertar o corpo e a mente.
Bebe mais água- Basta estares apenas um pouco desidratada para que os teus níveis de energia caiam a pique. A falta de água deixa o sangue mais fraco o que obriga o coração a um esforço acrescido para bombear o oxigénio e os nutrientes para os músculos e órgãos. Anda sempre com uma garrafa de água na mala para ires bebendo ao longo do dia.
Ouve música- Por vezes,uma playlist de música alegre e ritmada,tocada em alto e a bom som,é tudo o que precisas para voltar a entrar em ação. Pode ser aquela música que ligas quando fazes exercício e que te motiva para fazeres mais e melhor ou então aquela que gostas de acompanhar a cantar ou a dançar. Alguns minutos da música motivadora são o suficiente para acordares o teu cérebro,potenciares a circulação sanguínea e elevares os níveis de concentração.
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